Monileni apo! Pakuŵa wakupeleka tepi ya minofu, nawona na maso ghane umo chinthu chichoko ichi cha nifty chingapangiskira kusintha kukuru pa kuyenda kwa viŵaro. Mu blog iyi, nizamudumura umo tepi ya minofu yikukhwaskira kwenda kwa viŵaro ndiposo chifukwa icho yingaŵa waka maseŵero - kusintha uko mukupenja.
Tiyeni tiyambirepo na vinthu vyakwambilira. Tepi ya minofu, iyo yikuchemekaso kuti kinesiology tape, ni tepi yakutambasuka, yakukhora iyo yikuŵikika pa khungu pa minofu na viŵaro. Ni tepi yinu ya nyengo zose ya udokotala yayi; likupangika kuti liyezgere umo khungu la munthu likuŵira. Chinthu chapadera ichi chikovwira kuti chiyenderenge na thupi linu apo mukuchita milimo yinu ya zuŵa na zuŵa.
Nthowa yimoza yikuru iyo tepi ya minofu yikukhwaskira kwenda kwa viŵaro ni kwizira mu proprioception. Proprioception ni umo thupi linu likumanyira umo viŵaro vinu vikuŵira, umo vikuchitira, na umo vikuchitira. Para mwaŵika tepi ya minofu pa chiŵaro, yikupereka ulongozgi wakuzika wakukhwaskana na dongosolo linu la mantha. Kukhozgeka kwa tepi pa khungu kukutuma vimanyikwiro ku wongo winu, ivyo vikovwira thupi linu kuti limanye makora umo chiŵaro chiliri na umo chikuchitira.
Mwaciyelezgero, usange muli na ciŵaro ca bondo ico cikusunkhunyika, tepi ya minofu yingaŵa nga ni cikumbusko cakusazgikira ku thupi linu kuti ciŵaro ciŵe pa malo ghakwenelera. Vikuŵa nga ni para muli na msambizgi muchoko pa khungu linu, nyengo zose wakuphalira minofu yinu umo yingagwilira ntchito pamoza kuti yikhozgere chiŵaro. Kukhozgeka kwa proprioception uku kungapangiska kuti munthu waŵe na mazaza ghawemi pa mgwirizano, kucepeskako ngozi ya kusunkhunyika kwambura kwenelera uko kungapangiska kuti munthu wapwetekeke ndiposo kuzomerezga kusunkhunyika kwa maji ghanandi.
Chinthu chinyake chakuzirwa nkhuchepeska vyakuŵinya. Kupweteka nchinthu cikuru ico cingapangiska kuti viŵaro vileke kwenda makora. Para mukupwetekeka, thupi linu mwachibadwa likuyezgayezga kuvikilira malo agho ghapwetekeka panji ghakupwetekeka mwa kukanizga kwendakwenda. Tepi ya minofu yingawovwira kucepeska vyakuŵinya mu nthowa zicoko waka zakupambanapambana.
Chakwamba, chingawovwira kuti khungu lileke kuŵa na suzgo. Para chiŵaro cha thupi chapwetekeka panji chatupa, kanandi khungu na viwaro ivyo vili pasi pake vikusuzgika chomene. Kukhozgeka kwa tepi kukupangiska kuti yikwezge khungu pachoko, ndipo yikupanga malo ghachoko waka - pakati pa khungu na minofu. Ici cingapangiska kuti viŵaro ivyo vikupokera vyakuŵinya vileke kusuzgika comene ndiposo kuti munthu waleke kuwona vyakuŵinya.
Chachiŵiri, tepi ya minofu nayo yingapangiska kuti ndopa ziyendenge makora. Ndopa zikwenda makora nkhwakuzirwa chomene kuti mphepo na vyakurya vifike ku viŵaro na kuwuskamo vinthu vyambura kukhumbikwa. Kukoka kwa tepi mwakuzika kungapangiska kuti ndopa ziyendenge makora, ndipo ndopa zikwenda makora pa malo agho ŵakukolerana. Kuzungulira kwa ndopa uku kungapangiska kuti thupi lichizgike mwaluŵiro na kuchepeska kutupa, ndipo ivi vikovwira kuti thupi lileke kuŵa na vyakuŵinya na kukhozga viŵaro.
Tiyeni tidumbiskane za wovwiri wa minofu. Minofu yikovwira chomene kuti viŵaro viŵe vyakukhora na kuyenda. Para minofu njambura nkhongono panji yavuka, yingapangiska kuti minofu yiŵe na suzgo likuru, ndipo ivi vikupangiska kuti munthu waleke kwenda makora. Tepi ya minofu ingagwira ntchito nga ni nthowa yakuwovwira minofu kuwaro.
Tepi iyi yingapangiska kuti minofu yiŵe na makina ghakukwezga, ndipo yingawovwira kuti yigwirenge ntchito makora. Vikuŵa nga ni para muli na mawoko ghanyake agho ghakupangiska kuti minofu yinu yiŵe yakukhora pachoko. Mwaciyelezgero, usange ndimwe wakuchita maseŵero ndipo mwasambizgika comene ndipo minofu yinu ya pa phewa yikwamba kuvuka, kuŵika tepi ya minofu pa phewa kungatovwira kuti katundu munyake waleke kuŵa pa minofu iyo yavuka. Ici cikovwira kuti mgwirizano uŵe wakufwatuka kwambura kuŵikapo mtima comene pa - minofu, ndipo ivi vikupangiska kuti mgwirizano wose uŵe wakunozgeka.
Sono, nkhumanya kuti mungaŵa kuti mukughanaghana kuti, "Kasi ivi vikugwira nadi ntchito? Kasi pali ukaboni uliwose wa sayansi?" Nakuti, pakaŵa masambiro ghacoko waka ghakukhwaskana na umo tepi ya minofu yikukhwaskira umo viŵaro vikucitikira.4-mayesodfgsdfgni buku likuru ilo likufufuza mwakukwana kafukufuku munyake. Masambiro ghanandi agha ghalongora kuti ghakovwira chomene pa nkhani ya kukhozga thupi, kuchepeska vyakuŵinya, na kukhozga minofu.
Mu vyakuchitika vyeneko vya pa charu chose -, naŵa na makasitomala ŵambura kupendeka awo ŵakuwelera kwa ine ŵakuyowoya umo tepi ya minofu yaŵawovwilira. Kasitomala munyake, wakuchimbira wa vyaka vyapakati -, wakasuzgikanga na vyakuŵinya vya ku bondo ivyo vikamutondeskanga nadi kuchimbira. Wakati wagwiliskira nchito tepi yithu ya minofu, wakawona kuti vyakuŵinya vyake vikacepa comene ndipo wakakwaniska kusazgirako mtunda uwo wakacimbiranga na luŵiro. Kasitomala munyake, uyo wakatemwanga chomene yoga, wakawona kuti kuŵika tepi ya minofu pa mawoko ghake para wakuchita yoga kukamovwira kuti waŵe wakunozgeka makora ndiposo kuti waleke kupwetekeka mu viŵaro vya mawoko ghake, ndipo ivi vikamovwira kuti wachitenge vinthu vyapachanya chomene.
Ntheura, usange ndimwe wakuchita maseŵero ndipo mukukhumba kukhozga umo mukuchitira maseŵero, munthu uyo wakuchira kufuma ku kupwetekeka, panji munthu uyo wakukhumba waka kukhozga umo wakuchitira vinthu zuŵa lililose, tepi ya minofu yingaŵa chisankho chiwemi chomene. Ku kampani yithu, tikupereka matepi ghakupambanapambana gha minofu gha mitundu yakupambanapambana, kukura, na msinkhu wa kukhozga kuti ghakolerane na ivyo mukukhumba.
Kwali mukuchita maseŵero ghakukhora chomene panji mukuchita waka munda wakupepuka, tepi yithu ya minofu yingapereka wovwiri na kupwetekeka uko mukukhumba. Tili kumalira nyengo yinandi kunozga vinthu ivyo tikupanga kuti viŵe vyapachanya chomene. Matepi ghithu ghakupangiska kuti munthu waleke kupwetekeka, ntheura ghakuŵa ghawemi pa khungu, ndipo ghakumatira chomene ndipo ghangalutilira kuŵa pa malo ghake nanga ni para munthu wakuchita maseŵero ghakukhozga thupi chomene.
Usange mukukhumba kumanya vinandi vyakukhwaskana na vyakupangika vithu vya tepi ya minofu panji mukukhumba kudumbiskana ivyo mukukhumba vyakukhwaskana na kwendakwenda kwa viŵaro, lekani kuzerezga kufikira. Tili pano kuti timovwirani kusanga yankho lakukwana la umoyo uwemi wa viŵaro na kuyenda. Mungaŵaphalira kuti mumbe kudumbiskana vya kugura tepi yithu ya minofu na kuwona umo yingamovwirani.
Paumaliro, tepi ya minofu yikukhwaska comene kwenda kwa viŵaro kwizira mu kukhozga proprioception, kucepeska vyakuŵinya, kovwira minofu, na kupangiska kuti ndopa ziyendenge makora. Ni chida chipusu kweni chakovwira chomene icho chingapangiska kusintha kukuru mu umoyo winu wa zuŵa na zuŵa, kwali ndimwe munthu wakulimbikira panji munthu uyo wakulimbana na masuzgo ghakukolerana. Ntheura, kasi mungayezga yayi na kuwona uwemi wake?
Mabuku
- Masambiro ghakupambanapambana gha kafukufuku pa tepi ya kinesiology na kuyenda kwa mgwirizano.
- Akaunti ya munthu payekha kufuma ku makasitomala kugwiriskira ncito tepi ya minofu.
